看这里,让你轻松拥有「小蛮腰」!

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春天来了,减肥的号角又该吹响了。

从过年开始,我们就一直宅在家中,每天的运动量就是从卧室走到客厅。低头摸摸自己的小肚子,嗯,真是老实宅家最好的证据。

 

 

只要肚子一突,不管你的腿和胳膊有多细,看起来都很显胖,就像下图,图左看起来比图右胖了十斤!

 

 

面对烦人的小肚子,相信大家都试过很多办法。

有个用户给我们留言,她曾相信网上的说法「每天 100 个仰卧起坐就能练出马甲线」,于是她拼命坚持了个把月,腹部形态依旧没什么变化。

不仅如此,颈部和腰部也经常会觉得疼痛,严重的时候,走路都得扶着墙。

 

多运动固然好

正确的方法更重要

 

很多女生练腹部是从卷腹和仰卧起坐开始的,殊不知大多数女性的腹部力量其实是很弱的。

就拿仰卧起坐来说,当腹部无力时,就会借用手臂力量托起上半身,这样会导致颈椎压力过大。

 

图片来源:央视《是真的吗》节目

 

如果你的身体抬起过高,腰椎压力会开始增加,久而久之还会导致腰肌劳损。

这样的训练方式就是搞错了方向。

训练马甲线如果找不到正确精准发力的位置,就很难练到腰腹。一旦动作不规范就会颈椎疼、腰疼、腿疼。

网络上也能看到数不胜数的运动拉伤案例。

       

 

如何能够轻松拥有完美腰线

就穿爱美莱「小蛮腰」

 

有一种最轻松最直观最安全的方法就是选择爱美莱「小蛮腰」。

 

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    2020/03/24
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