胸部外扩?get 这几招让它改"斜"归正!

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大部分女性的胸型并不完美,比如存在副乳、下垂等问题。其中,胸部外扩堪称“身材杀手”,那么,怎样才能“拯救”外扩的胸部呢?

 

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01

正确穿戴内衣

可以尝试通过穿戴调整型内衣,进行改善与调整。通过调整型内衣给与乳房合理的压力,让胸部处于一个正确的位置上,久而久之就不再外扩了。

 

 

02

适度按摩胸部

每天在睡前适度给胸部做做按摩,大概维持 10 分钟左右,切记不要急于求快,最主要是坚持,你会发现自己胸部外扩的问题能得到有效改善。

 

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03“吃”出好胸型

乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白,维生素 B 是体内合成雌激素的必需成分,维生素 E 则是调节雌激素分泌的重要物质。所以应该多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、豆类、胡萝卜、花生、葡萄等。

 

 

04锻炼胸部肌肉

日常生活中,有时间的话建议多做锻炼胸部的运动。锻炼胸大肌最经典的动作就是哑铃卧推,可以充分拉伸胸大肌,帮助胸肌变更立体,解决外扩问题。

 

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2020/03/23
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