坚持这三个习惯,乳腺增生离你远远的~

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乳腺增生是一种很常见的女性疾病,

虽然这不是什么严重的病症,

但也不能轻视。

那么在生活中,

有什么办法可以预防、调节?

 

01低脂高纤饮食

经常吃一些低脂高纤的食物,比如全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,可以减少乳腺受到的不良刺激,有效缓解乳腺增生。

 

 

02睡觉规律

作息规律不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了平衡稳定的良好环境。

 

 

03选对内衣很关键

在中医角度,乳腺增生更多是“气滞”,导致血气流通受阻,引致乳房经脉阻塞不通,从而导致增生。

这个时候,选择不压迫胸部,材质亲肤细腻的内衣,可以很好预防乳腺增生。

 

 

 

2020/03/23
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